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　　瑜伽練習(xí)這么久有哪些禁忌呢 瑜伽基本功瑜伽練習(xí)中，有一些瑜伽禁忌，每個行業(yè)都會有。有些老師在課堂中會告訴大家，那么，除了基本的不遲到不早退等基本禮儀，瑜伽練習(xí)中的禮儀禁忌，你知道幾個呢？

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　　傳統(tǒng)的瑜伽教室，講臺一般都是在東邊的方向。東邊是太陽升起來的地方，瑜伽來自于印度，在印度太陽象征著神圣，不可侵犯。腳掌踩踏過各種場合，所以休息時，腳不能朝向講臺。

　　印度很多人都是用手吃飯，而且一般來說都是用右手。如果印度老師和你握手，你應(yīng)該用右手，不能使用左手（握手本就習(xí)慣用右手，這一點不用太在意）印度老師在課堂上給你遞東西時，也不能用左手接。

　　唱誦是一個非常神圣的儀式，這個時候應(yīng)該閉著眼睛雙手合十。在舉行唱誦儀式時，不能發(fā)出聲音影響別人，如果這個時候遲到了，不能進門，可以等儀式完成再進入。就算是想上廁所也盡量等儀式完成。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時尚的健身方式，更多的人透過瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應(yīng)該練的瑜伽動作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習(xí)。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習(xí)的人來說，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習(xí)方法，避免在瑜伽運動中受傷是非常重要的，是我們安全練習(xí)的前提條件。只有運用正確的方法去練習(xí)，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會帶來許多安全隱患，更有甚者，還可能會直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習(xí)，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺得輕松，您就把被子放低點，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。