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瑜伽體式口令全覆蓋

2024-12-31 12:33:30
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  瑜伽體式口令全覆蓋 導言 本文檔旨在提供一份全面覆蓋瑜伽體式口令的指南。通過掌握這些口令,瑜伽練習者可以更好地理解和執(zhí)行不同的瑜伽體式。以下是一些常見的瑜伽體式口令: 1. 站立體式 - 山式(Tadasana):腳并攏,身體直立,手臂自然垂放。 - 猿式(Urdhva Hastasana):呼吸深吸,雙手向上伸展,手掌相對。 - 鴿式(Garudasana):交叉雙臂,將左腿腿跨于右腿后面愛游戲app,保持平衡。 2. 前屈體式 - 犬式(Adho Mukha Svanasana):手肩寬打開,臀部向上抬起,形成倒 V字形。 - 船式(Navasana):坐在地上,膝蓋彎曲,腳掌貼地,雙臂伸直向前。

  瑜伽體式口令全覆蓋 導言 本文檔旨在提供一份全面覆蓋瑜伽體式口令的指南。通過掌握這些口令,瑜伽練習者可以更好地理解和執(zhí)行不同的瑜伽體式。以下是一些常見的瑜伽體式口令: 1. 站立體式 - 山式(Tadasana):腳并攏,身體直立,手臂自然垂放。 - 猿式(Urdhva Hastasana):呼吸深吸,雙手向上伸展,手掌相對。 - 鴿式(Garudasana):交叉雙臂,將左腿腿跨于右腿后面,保持平衡。 2. 前屈體式 - 犬式(Adho Mukha Svanasana):手肩寬打開,臀部向上抬起,形成倒 V字形。 - 船式(Navasana):坐在地上,膝蓋彎曲,腳掌貼地,雙臂伸直向前。

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