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　　愛游戲app如何理解瑜伽練習中的放松？進到mysore教室練習差不多一個月時，每次Shine老師輔助他做完雙角式C之后，花花的肩胛骨總會不舒服，便詢問老師今后是否可以不輔助他。

　　可是，老師似乎沒太在意這個問詢，一如既往地輔助他做這個體式?；ɑㄐ睦镉悬c不解，但也不好說什么。

　　最初接觸阿湯時，他坦言對阿湯存有一些偏見，比如他在健身房跟隨老師練習瑜伽時，都會放音樂。于是，沒有音樂的阿湯，讓他感覺怪怪的。

　　平時上其他瑜伽課，基本都是全部做完右側(cè)的體式，再做左側(cè)。阿湯不同，每個體式都是先做右側(cè)，再做左側(cè)，他也有點不太適應。

　　后來，他接觸某位知名阿湯前輩的網(wǎng)課，試圖跟著口令課進行練習。他發(fā)現(xiàn)怎么這個序列的練習如此艱辛，很多體式都進不去，比如單腿站立腿上提式，半蓮花前屈式等。

　　可是兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，花花還是選擇繼續(xù)練習阿湯。從南京搬到杭州之后，他也在尋找適合自己的mysore教室。

　　一開始拜訪的mysore教室，讓他內(nèi)心有些小忐忑。首先，代課老師是個外國人，不會講中文，他擔心溝通不順暢。第二，教室里有幾張普拉提床，這似乎破壞了他印象中阿湯傳統(tǒng)教室的氛圍。

　　根據(jù)他的觀察，Shine老師主打的教學理念叫“放松”?；ɑ〞逊潘衫斫鉃樗尚?strong>愛游戲app，即什么都不做，后來才發(fā)現(xiàn)放松并不等同于松懈。

　　當Shine老師輔助他做雙角式C時，會不斷提醒他放松。最初，他會感受到肩膀疼，并回復老師自己已經(jīng)放松了，但其實放松的程度應該不夠。

　　如今再看放松，花花發(fā)現(xiàn)，也許可以從多個角度理解放松。比如，老師口中的放松，其實代表著練習者什么都不想，不去想體式的細節(jié)，不去想身體哪里會疼，只是呼吸，在老師的引領下，可能就做到體式了。

　　此外，在花花眼中，放松可能是一種信任，當他完全臣服于老師時，會卸下內(nèi)心的抗拒和防御，體式也就水到渠成般做到了。

　　隨著在教室練習時間越來越多， 花花發(fā)現(xiàn)此前因為肩胛骨疼跟老師有點意見分歧這件事情，他有了其他想法，似乎不能理解自己當時對于老師的不滿。

　　“我感覺自己的內(nèi)在會生出一些果實，那些果子不是我摘的，而是我骨子里長出的果實?！被ɑ愂鲋@種放下的感覺。

　　聽起來很神奇，當他決定放下的時候，竟然內(nèi)在還會有新的收獲?？磥矸畔虏⒉坏韧谑?，反而可能得到更多。

　　若您也想見證神奇，那么就規(guī)律熬湯吧！我堅信，練習一定不會虧待虔誠的熬湯人，fighting！