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　　瑜伽教案 - 道客巴巴瑜伽教案 1 教師姓名： 徐晨 授課對象： 體育系學生 課程名稱 瑜伽基本體式 授課時間 2012 年 5 月 19 日 教學目標 1、 通過本課教學， 使學生進一步鞏固瑜伽理論知識； 2、 通過學習， 使學生初步掌握所授的瑜伽基本體式及動作功用。 重點、 難點 教學重點： 瑜伽六種基本體式的初步掌握。 教學難點： 瑜伽動作與呼吸的協調配合。 安全提示 練習瑜伽體式時注意力集中， 避免受傷。 教學過程設計（內容安排與要求、 組織形式、 時間分配） 課的部分 時間 內 容 組 織 教 法 負荷 （量、 強度） 準 備 部 分 10 分...

　　瑜伽教案 1 教師姓名： 徐晨 授課對象： 體育系學生 課程名稱 瑜伽基本體式 授課時間 2012 年 5 月 19 日 教學目標 1、 通過本課教學， 使學生進一步鞏固瑜伽理論知識； 2、 通過學習， 使學生初步掌握所授的瑜伽基本體式及動作功用。 重點、 難點 教學重點： 瑜伽六種基本體式的初步掌握。 教學難點： 瑜伽動作與呼吸的協調配合。 安全提示 練習瑜伽體式時注意力集中， 避免受傷。 教學過程設計（內容安排與要求、 組織形式、 時間分配） 課的部分 時間 內 容 組 織 教 法 負荷 （量、 強度） 準 備 部 分 10 分 鐘 1、 開始部分 課堂常規(guī)： 1、 集合整隊 2、 報告人數 3、 師生問好 4、 宣布本節(jié)課內容 5、 檢查著裝、 安排見習生 2． 瑜伽功簡介 （ 1 ） 何謂瑜伽？ 由 印度的梵文詞（YOGA） 衍生而來， 有結合、 和諧的意思， 瑜伽的起源是印度。 （2） 練習瑜伽可以緩解壓力愛游戲官網， 恢復精力， 長期練習瑜伽身體會變的更健康，內心更寧靜安詳。 （3） 練瑜伽功的建議和注意事項： ① 飯后不能練習， 至少 2 小時以后 ② 要穿寬松舒適恰當的衣服 ③ 赤足練習最佳 ④ 意念要集中， 用心體會每一個動作。 1． 將學生組織四排站立。 2． 集合快速. 整齊。 要求： 學生認真聽講， 并記住要點要求。