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　　本以為是吃得少？沒(méi)想到狠人瘦身居然是靠這些手段…真的，簡(jiǎn)直太牛了！不只是瘦了，是瘦了整整100斤??！ （為了更好的塑造人物形象，賈玲先是增重40斤，然后再減100斤）

　　貼心如我~為了讓大家的年后減肥的 flag 不要倒太快，特地準(zhǔn)備了這份“年后減肥”補(bǔ)救，速看。

　　開(kāi)工第一天的時(shí)候，我穿上我的牛仔褲，就發(fā)現(xiàn)事情的嚴(yán)重性了，全身都圓了一圈。 （過(guò)年在家整天棉衣棉褲，牛仔褲已經(jīng)容不下我了。）

　　因?yàn)榇藭r(shí)的脂肪還只是“活期”，趁脂肪還未頑固，啟動(dòng)計(jì)劃！否則就真的是由「活期」變「定存」，再想減就困難了哦~

　　我是把壺鈴當(dāng)做訓(xùn)練最后的一個(gè)壓軸項(xiàng)目，全力做30-60秒的蕩鈴動(dòng)作來(lái)增加身體的后燃效應(yīng)，這樣可以更加快速的減脂。

　　用的是麥瑞克家的軟膠壺鈴，他們是國(guó)家體育總局合作伙伴！專(zhuān)業(yè)、高品質(zhì)那是沒(méi)的說(shuō)，畢竟是給國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)器材的行業(yè)大佬啊。

　　否則特別容易給木地板砸出小坑，造成劃痕。而且和鐵不一樣，沒(méi)啥噪音，磕碰不疼，家里有小孩子的也不怕！

　　專(zhuān)研防滑手柄拿著也特別穩(wěn)，常見(jiàn)的壺鈴訓(xùn)練動(dòng)作都可以做到位，從肩、背、腹、腿到臀，皆可一顆包辦。

　　講線kg就足夠了，后期有力氣的可以再來(lái)重點(diǎn)的。 （細(xì)水長(zhǎng)流，每天都練幾下子，持續(xù)保持火力就好。）

　　可跳繩可跳操，一墊多用，平時(shí)用來(lái)做運(yùn)動(dòng)健身或者瑜伽都完全沒(méi)問(wèn)題。 （比普通的瑜伽墊厚實(shí)耐用的多）

　　8mm厚度，跳繩跳操的舒適度會(huì)更高，且能防止產(chǎn)生較大噪音，不用擔(dān)心會(huì)吵到樓下鄰居，完全可以在墊子上放開(kāi)跳！放心跳愛(ài)游戲平臺(tái)！

　　放松眼睛，防止近視 放松頸椎與脊椎，緩解肩背不適 提高各關(guān)節(jié)的骨骼強(qiáng)度，增強(qiáng)韌帶的柔軟度 提高攝氧量，肺功能增強(qiáng) 加速血液循環(huán)，預(yù)防各種心臟病 有氧運(yùn)動(dòng)，減脂增肌