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　　職場女性健康課開課了 豐臺區(qū)婦女兒童社會服務(wù)中心開展瑜伽系列活動為提升女性的身心健康，豐富大家的精神文化生活，更好的展現(xiàn)女性魅力，2月25日起，豐臺區(qū)婦女兒童社會服務(wù)中心開展主題為“愉悅身心 強身健體”的瑜伽活動，為女性干部送上關(guān)愛?；顒訛槠?個月，共10期課，15名學(xué)員參加。

　　“吸氣、呼氣、放松……”，隨著舒緩的音樂響起，學(xué)員們在老師的引導(dǎo)下，緩緩地伸展身體，調(diào)整呼吸。每一個動作，老師都親自示范，細心指導(dǎo)，確保大家的姿勢正確，避免受傷。從簡單的熱身運動到復(fù)雜的瑜伽體式，每一個動作都看似簡單，卻蘊含了身心的挑戰(zhàn)。大家漸漸沉浸其中，從最初的動作吃力到身體逐漸適應(yīng)，每個人在瑜伽體式中感受身體部位的放松，釋放所有緊張與壓力，最終體會心靈的平靜與愉悅。

　　此次體驗課程從基礎(chǔ)動作學(xué)起，結(jié)合長期伏案工作女性的健康狀況，設(shè)計了肩頸調(diào)理、背部修復(fù)、普拉提腰腹等課程，同時還融入了冥想、呼吸法等元素，旨在幫助大家掌握基本的動作，在瑜伽的律動和呼吸中，強健體魄愛游戲平臺，調(diào)適身心，同時還能夠深入了解瑜伽文化的內(nèi)涵和精髓。

　　瑜伽不僅僅關(guān)注身體的鍛煉，更強調(diào)心靈的成長與凈化。通過冥想和正念練習(xí)，人們可以學(xué)會如何在日常生活中保持平和與專注，減少雜念，提升自我意識。第一課結(jié)束后，大家紛紛表示，腿有點微酸，強度可以接受，只要堅持練習(xí)，就能感受每次的變化和進步。

　　此次活動的開展，不僅普及了瑜伽文化，還讓更多的女性了解科學(xué)健身的意義，感受瑜伽帶來的身心益處。婦兒中心也將繼續(xù)以婦女群眾需求為導(dǎo)向，提供更多形式多樣、內(nèi)容豐富的活動，為婦女群眾搭建放松身心和交流互動的平臺，傳遞婦聯(lián)組織的關(guān)愛和溫暖。返回搜狐，查看更多