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　　愛游戲官網(wǎng)練習(xí)普拉提的好處普拉提是一種新興的運(yùn)動(dòng)健身方式，與瑜伽動(dòng)作相類似，是一位德國(guó)人發(fā)明的，這種健身方式可以鍛煉身體的肌肉、尤其針對(duì)核心肌肉群的鍛煉效果更為明顯，而且大多數(shù)動(dòng)作需要身體整體的相互配合，能提高身體的平衡能力與協(xié)調(diào)能力。

　　1、緩解關(guān)節(jié)損傷：經(jīng)常練習(xí)普拉提可以緩解關(guān)節(jié)的莫名疼痛，刺激關(guān)節(jié)分泌潤(rùn)滑液，能減少關(guān)節(jié)的壓力以及磨損，對(duì)于關(guān)節(jié)炎具有一定的治療和緩解作用。

　　3、恢復(fù)脊柱：經(jīng)常練習(xí)普拉提有益于脊椎的健康，可以增加脊柱附近肌肉的能力保護(hù)脊柱，改善重心不穩(wěn)以及骨盆不正的問題，還能預(yù)防脊椎的病變，比如腰椎間盤突出等疾病。

　　4、提高身體的平衡能力與協(xié)調(diào)能力：在練習(xí)普拉提運(yùn)動(dòng)時(shí)需要通過四肢與軀干的配合運(yùn)用，能鍛煉到核心控制能力以及協(xié)調(diào)能力

　　1、在練習(xí)普拉提的時(shí)候，都不要在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)食，如果運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食就會(huì)影響腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，不能很好的運(yùn)用腹部肌肉，甚至引起胃部不適，而運(yùn)動(dòng)之后吃飯會(huì)加速身體吸收營(yíng)養(yǎng)和熱量，不僅易長(zhǎng)胖，而且會(huì)影響練習(xí)普拉提的效果。

　　2、普拉提雖然是一種好處多多的運(yùn)動(dòng)方式，但也是有禁忌人群的，特別是經(jīng)期女性、關(guān)節(jié)炎患者、或者韌帶受損、和肌肉拉傷的人群都是不能練習(xí)普拉提的，否則會(huì)容易造成身體損傷。

　　普拉提運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在比較盛行的身體康復(fù)運(yùn)動(dòng)之一，現(xiàn)在已經(jīng)有很多人開始關(guān)注這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，很多人都開始以普拉提鍛煉為主。普拉提可以說是一種控制身體力量平衡的運(yùn)動(dòng)，普拉提不像有氧健身操那樣熱情激烈，也不需要像器械...詳細(xì)

　　普拉提是一種靜力性的健身運(yùn)動(dòng)。普拉提融合了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的部分理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，其有趣易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對(duì)手臂、和肩部鍛煉，同時(shí)又能鍛煉身體的柔韌性。是一種可以...詳細(xì)

　　在剛接觸瑜伽運(yùn)動(dòng)的人士面前，根本分不清瑜伽和普拉提兩者的區(qū)別，因?yàn)槎际菧p肥運(yùn)動(dòng)中相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，適合身體無法負(fù)荷高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人或怕累的懶人們。而對(duì)比于瑜伽，普拉提結(jié)合了更多的伸展姿態(tài)，體式變換頻率更快...詳細(xì)

　　一般來說，視網(wǎng)膜裂孔可以練普拉提，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。視網(wǎng)膜出現(xiàn)裂孔是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的，會(huì)使視網(wǎng)膜受到比較強(qiáng)大的外力沖擊，容易使視網(wǎng)膜從裂孔部位發(fā)生脫離，并逐漸進(jìn)展至整個(gè)視網(wǎng)膜脫離。普拉提是一種塑身操，...詳細(xì)

　　普拉提越來越成為受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式之一，除了能夠瘦身，還能塑形，提升人的氣質(zhì)。那么有些女性就會(huì)好奇，普拉提運(yùn)動(dòng)可以矯正脊柱的不良姿勢(shì)嗎？接下來，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科的肖軍副主任醫(yī)師將會(huì)為大...詳細(xì)

　　答：您好，你要是孕期就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而且不管是瑜伽也好，普拉提也好您都比較熟練，那么哪項(xiàng)運(yùn)...

　　普拉提減肥瑜伽A：瑜伽減肥的效果相對(duì)來說是比較好的，只要你能長(zhǎng)期堅(jiān)持愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，每周練習(xí)3~4次，每次半個(gè)小時(shí)以上，可以緩解身體...

　　普拉提減肥是什么？A：如果減肥的話，建議最好是健康合理的去減肥，首先要從飲食上做出一定的調(diào)整，不要吃高脂肪，高熱量的食物，...

　　什么是普拉提運(yùn)動(dòng)？A：普拉提運(yùn)動(dòng)是一種可以減肥塑形的有氧運(yùn)動(dòng)。普拉提作為一種美體運(yùn)動(dòng)，好處有很多：1、普拉提是有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)...

　　什么是普拉提運(yùn)動(dòng)A：普拉提是一種深度肌肉鍛煉。通過一些緩慢的運(yùn)動(dòng)，它可以長(zhǎng)時(shí)間控制肌肉，達(dá)到消耗身體各個(gè)部位能量的目的。...

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