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　　愛游戲平臺我的瑜伽心得docx?? 瑜伽對我來說， 心靈的感悟很深。剛開始，我以為瑜伽只是一項簡單的運動，只要 柔韌度還行就可以了，以前我根本沒有接觸過瑜伽，只是剛進入大學(xué)，學(xué)姐就告訴我讓我選瑜伽 。其實以前就只是聽說過瑜伽，一直想去練一練，但是由于高中學(xué)習緊張，一直沒有時間。現(xiàn)在既然有這門課而且又有學(xué)姐的推薦，于是我便選了瑜伽。?????? 以前我覺得瑜伽是一種時尚的生活，很流行，覺得很有新鮮感，所以就想 學(xué)瑜伽?？墒乾F(xiàn)在，我不這么覺得了。? 從學(xué)習瑜伽的第一天開始，我便覺得瑜伽不是我想的那么簡單，它是內(nèi)在和外在的相配合。學(xué)習瑜伽，身體的柔韌度是次要的。它的重要之處是：做每個體式都要有呼吸，要有意識，要有制感，還需通過體式的體會,說出每個動作的感受和功效，這時才想到瑜伽是一門很深的學(xué)問，需要用一輩子來學(xué)習。? ?????? 生活的種種紛擾，要靜心瑜伽，有時也會成為一種奢侈。我現(xiàn)在越來越體會到，瑜伽就是你真實的生活。 ??????調(diào)息，熱身，拜日，肩倒立…..什么也不用想，腦袋空空，只是按照身體的意志，一點點打開身體，體會氣息與能量慢慢在體內(nèi)升騰，游走……呼吸，呼吸，收緊，收緊，放松，放松……一切都是那么自然和奇妙，身隨心動…… ?????有時候，坐在那里，心亂如麻，做什么體式都難以讓自己平靜下來。腦子里焦慮自己還有一大堆事情要做，或者是閃過各種亂七八糟的念頭，或者是生病身體僵硬全身無力。這種狀態(tài)，到了結(jié)束瑜伽時，還如釋重負，想著，“終于練完了！” ?????瑜伽時間，其實是一個很好的機會，每天都能有點空和自已呆會兒，感受自己當前的生活是什么樣的？ ????? 事實上，瑜伽修習真正的作用，是讓你的身體和心靈更加警醒，體察內(nèi)心，更真切觀察自己的生活。開心，不開心，瑜伽幫你清楚地明白。而如何向前走？瑜伽修習過程中感受到的順其自然、平衡的生活態(tài)度會不由自主指引你調(diào)整自己。 ?????? 長時間堅持的瑜伽習慣，體會它的和低谷，它的強大與無奈，它的奇妙與乏味……瑜伽的理解，隨著你閱歷心智的增長在愈加豐富。而在這個不斷深化的過程中愛游戲，瑜伽才能幫助你，慢慢學(xué)會更好地控制自己身體和意識，學(xué)習以放松、專注的心態(tài)去面對當前──當然，遇到瑜伽不能讓你放松的某些時候，也不必自責。一切調(diào)整都是有個過程的！這包括你的身體和你的心靈，還有你的生活態(tài)度。 ?????? 此刻我們能做的，

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