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　　2、運動可以幫助我們控制身體重量。如果我們擔心肥胖的問題，運動是燃燒脂肪的絕好方式，每天抽出一點時間跑跑步，長期堅持下來，相信我們會收獲一個意想不到的效果。

　　3、運動可以讓我們擁有好心情。運動的過程，不僅僅可以促進我們身體內(nèi)部的排毒，也有利于我們轉(zhuǎn)移并排泄不良情緒，因為運動可以促使頭腦釋放化學物質(zhì)，讓我們感到輕松自然。

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