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　　特別提醒瑜伽可以疏通經(jīng)絡(luò)但這四類人群不適合！瑜伽是一種較舒緩的鍛煉方法，起源于運(yùn)動(dòng)，它通過改善人們的生理心理情感和精神方面的能力愛游戲中國官方網(wǎng)站，達(dá)到一種身體和心靈精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。雖然瑜伽有很多好處，但是有以下四類人不適合做瑜伽，今天我們就給大家來做逐一分析。

　　有很多人希望通過瑜伽能夠改善自己的形體，塑造自己的身材，對(duì)于家的期待非常高，希望通過瑜伽得到很多，可是對(duì)于家過于期望行動(dòng)力卻很差，朝令夕改，今天想運(yùn)動(dòng)，明天又想取消，實(shí)際一周下來運(yùn)動(dòng)不到一次這樣的人適不適合做瑜伽的，瑜伽需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而且需要持續(xù)的積累，慢慢的調(diào)整，才能夠有一個(gè)很好的效果。如果是心里想的很好，卻不付諸于實(shí)際行動(dòng)的話，這樣的人是不適宜做瑜伽運(yùn)動(dòng)的。

　　瑜伽是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能看到很好的效果，所以如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的人，也不適宜做瑜伽。瑜伽通過身體的體位、調(diào)整呼吸，還有冥想等等，這些都是需要長(zhǎng)期練習(xí)的，如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，最好也不要開始。

　　現(xiàn)在人工作壓力巨大，每天上班都會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)期面對(duì)電腦和手機(jī)給頸椎和腰腿都會(huì)帶來很大的壓力，會(huì)造成很多的疼痛，會(huì)使得經(jīng)絡(luò)淤堵。有些人天生的柔軟度就不好，患有頸椎和腰椎病的人群，做過度的拉伸和彎曲瑜伽動(dòng)作，很容易導(dǎo)致脊椎骨對(duì)椎間盤的過度擠壓，造成二次傷害，從而加重病情。而瑜伽就是訓(xùn)練身體的柔軟度和肌力，這些腰腿疼痛和頸椎疼痛的人做某些動(dòng)作的時(shí)候很容易造成扭傷或損傷，所以還是選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽暫時(shí)先不作為優(yōu)先選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　瑜伽中有很多動(dòng)作必須在專業(yè)的老師指導(dǎo)下，才能進(jìn)行聯(lián)系，比如說倒立的動(dòng)作，如果心血管疾病的或肥胖的患者，可能會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加重，引起身體的不適，所以這類人群也不適宜做瑜伽的運(yùn)動(dòng)。

　　瑜伽需要在身體良好的狀況下，才能達(dá)到鍛煉身體和疏通經(jīng)絡(luò)的效果，如果是身體狀況不佳或是大病初愈的情況，最好還是先不要做瑜伽的練習(xí)，因?yàn)樯眢w狀況不好，肌肉關(guān)節(jié)和韌帶無法發(fā)揮力量，所以就會(huì)容易造成受傷的情況。

　　瑜伽是一種很好的疏通經(jīng)絡(luò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是如果是身體狀態(tài)不好，最好還是先不要做瑜伽，因?yàn)槿绻驗(yàn)檫\(yùn)動(dòng)造成二次傷害，反而是不好的這個(gè)情況。