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　　愛游戲官網(wǎng)鍛煉身體的好處在日常生活中鍛煉身體的好處比較多，比如可以通過鍛煉身體來控制體重，也可以通過鍛煉身體來提高身體的免疫力，還可以通過鍛煉身體來緩解便秘。

　　1、控制體重：當(dāng)在鍛煉的時(shí)候，身體內(nèi)的糖和脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化體需要消耗的肌糖原愛游戲官網(wǎng)，因此會(huì)加速身體內(nèi)的脂肪燃燒，減少身體脂肪含量，因此鍛煉身體可以控制體重；

　　2、提高身體的免疫力：由于在鍛煉的時(shí)候會(huì)使血液流動(dòng)加快，使體內(nèi)的代謝廢物排出體外，讓處于酸堿平衡的狀態(tài)，維持身體健康，所以適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，能提高身體的免疫力；

　　3、緩解便秘：由于在鍛煉的時(shí)候會(huì)使胃腸蠕動(dòng)加快，因此可以促進(jìn)食物殘?jiān)呐懦觯M(jìn)而達(dá)到緩解便秘的目的。

　　雖然鍛煉身體的好處很多，但是在日常鍛煉的時(shí)候，要根據(jù)自身的情況來制定鍛煉計(jì)劃，合理地安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身準(zhǔn)備，避免身體受到傷害。