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　　105歲老人說瑜伽對健康有好處也是她長壽的秘訣瑜伽對健康有諸多益處，這是肯定的。但它是否是健康長壽的秘訣？尚無系統(tǒng)性對比研究，或許無法驗證。

　　但是，英國百歲老人黛西·泰勒在慶祝105歲生日時表示，她把自己的健康和長壽歸功于瑜伽，以及樂觀心態(tài)和對生活細節(jié)的欣賞。即使百歲高齡，她仍堅持每天瑜伽鍛煉(在椅子上進行)。

　　許多知名的瑜伽修行者也享有長壽。例如愛游戲app，著名的瑜伽大師艾揚格在童年時期患有多種疾病，通過天長日久的瑜伽鍛煉，健康地活到了95歲。他的瑜伽導師也活到了100歲，而另一位大師喬伊斯則是享年93歲高齡。這些都是健康長壽案例，仍不足以得出結(jié)論“瑜伽就是長壽的秘訣”。

　　此外，瑜伽有助于緩解抑郁、壓力和焦慮，并促進更健康的生活方式，如健康飲食。還有證據(jù)顯示，在細胞層面瑜伽鍛煉可以影響衰老過程。一項研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽練習者的端粒酶活性增加了43%，而僅進行放松的參與者僅增加了不到4%。端粒酶在減緩細胞衰老中起著關(guān)鍵作用。

　　此外，瑜伽與冥想練習者的大腦質(zhì)量通常比同齡非練習者更大，特別是在與記憶形成相關(guān)的海馬體區(qū)域。

　　盡管瑜伽鍛煉對健康有諸多益處，目前尚無直接證據(jù)表明瑜伽可以延長壽命。但是，瑜伽確實有助于在中老年人保持身心健康，提高生活質(zhì)量。值得關(guān)注。

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