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　　在線瑜伽課程可以緩解下背部疼痛2024年11月1日星期五(每日健康新聞)——一項(xiàng)新的研究顯示，瑜伽可以幫助緩解慢性腰痛，即使課程是在線進(jìn)行的。

　　指南建議使用物理療法或瑜珈在使用止痛藥之前治療下背部疼痛，但對一些人來說，去瑜伽館可能很難。

　　“親自參加瑜伽課程可能會很有挑戰(zhàn)性，”高級研究員說羅伯特·薩珀博士克利夫蘭診所健康和預(yù)防醫(yī)學(xué)主席。

　　但研究人員在11月1日的雜志上報道愛游戲，研究發(fā)現(xiàn)，參加虛擬瑜伽課程的人與沒有參加在線課程的人相比，疼痛減少了六倍 JAMA網(wǎng)絡(luò)開放.

　　“這項(xiàng)研究表明，虛擬瑜伽課程可以成為治療慢性腰痛的安全有效的治療選擇，”薩珀在克利夫蘭診所的新聞發(fā)布會上說。

　　在這項(xiàng)研究中，140名患有慢性腰痛的人被隨機(jī)分配到要么參加為期12周的虛擬直播瑜伽課程，要么繼續(xù)他們通常的醫(yī)療護(hù)理。

　　隨著疼痛和功能的改善，瑜伽組使用止痛藥的患者減少了34%。他們還報告了10倍的改善睡眠質(zhì)量。

　　首席研究員說:“瑜伽提供了一種綜合的方法來處理腰痛，這是一種傳統(tǒng)治療方法經(jīng)常達(dá)不到的情況。”哈利·坦卡他是克利夫蘭診所健康和預(yù)防醫(yī)學(xué)研究部門的成員。“現(xiàn)在我們必須努力增加獲得這種安全有效治療的機(jī)會。